(no subject)

[scaly_toad]

С Физиклом у меня какая-то ерунда,причём связанная со мной. Выяснилось, что я не могу есть по указке. Даже если нужно сбросить вес. То есть, сейчас я вес сбрасываю. С учётом моего состояния - вполне успешно, но отчёты у меня липовые. Обычно не добираю норму ни по калориям, ни по белку соответственно. Ибо сложно столько есть, когда режим постельный. Поговорить с куратором у меня не получается. Я один раз предложила снизить норму, в ответ оставили такую же.

Могу сказать, что режим питания после курса Физикла у меня изменится, но питаться строго по рекомендациям не хочу. И так радости в жизни мало.

Comments

[koaty.livejournal.com]

Аккуратней надо быть с "физиклами".

Когда бросил курить, то лихо набрал много лишнего веса. С тех пор и борюсь с этим безобразием. Несколько раз достигал хороших результатов, но потом в праздники устравивал обжираловку и соскочить потом трудно. Раньше было легче, с физическими нагрузками удавалось быстрее получить результат. Под Новый год была очередная попытка с гантелями, так сердце воспротивилось. Теперь на диету и пешие прогулки готовлюсь).

[scaly-toad.livejournal.com]

У меня опыта диет нет совсем, но там вроде ничего криминального. Информация о том, что и сколько нужно есть, и почему нужно :) и это соответствует моим представлениям о правильном питании. Средний вес уменьшается примерно по 1.5-2 кг в месяц. Курс рассчитан на 4 месяца, последние две недели выводят на обычный режим питания. Но... Самое большое "но" для меня в том, что это всё рассчитано на хорошие физнагрузки. А у меня, в лучшем случае, эллипс и плавание. Поэтому я надеюсь в ближайший год сбрасывать по 500-700 грамм в месяц, чтобы потом не было отката. Заодно сформируется привычка к нормальному питанию.

[koaty.livejournal.com]

Плавание - самый лучший из способов. Главное, чтобы расход калорий превосходил восполнение. Если вдолгую, то уменьшение мучного и картошки, особенно отказ, дает замечательные результаты. Но это так грустно(.

[scaly-toad.livejournal.com]

Да, без картошки как-то не очень. А я иногда пеку пироги с сырой картошкой, и вот с ними у меня никакого контроля нет. "При звуках флейты теряет волю" что называется. Или как Рокфор при запахе сыра из "Чип&Дейл".

[l-eternity.livejournal.com]

это не только у тебя. у меня такая же история, поэтому я даже не пыталась в этих системах участвовать.

вообще у меня по наблюдению за успешными участниками в такого рода системах складывается впечатление, что там главное — разорвать цепочку "еда — удовольствие". по принципу, чтоб с делать приемы пищи настолько задалбывающими, чтоб сформировать от еды только ощущение необходимости на уровне "необходимоый нормы КБЖУ".

[scaly-toad.livejournal.com]

Вооот, это то, что я не могла выразить. Сейчас это так и есть. Меня в данный момент больше всего задолбала необходимость набирать норму по белку. Я раньше за год столько творога не съедала, сколько сейчас за неделю. Плюс постоянно мясо, сыр, креветки. Меня утешает, что всё это положительно будет сказываться на моих суставах и хрящиках.