(no subject)

[scaly_toad]

Первый день тренажёра :) У меня получилось 4 захода по 5 минут. Дольше не могу. Старший пробегал 10 минут, из них минуты 4 бежал очень быстро. Потом сказал, что надоело.

В целом, мне нравится возможность заниматься дома.

Upd: перед сном сделала пятый заход на пять минут и почувствовала свою больную коленку. Завтра буду один или два раза бегать.

Comments

[l-eternity.livejournal.com]

ты знаешь, я еще что вспомнила. я когда начинала, у меня окаменели мышцы бедер, спереди которые. я их чувстовала, когда на живот ложилась — что они твердые, но при этом не болели.
но я теперь понимаю, что были забитые. можно купить массажный циллиндр, чтоб на нем прокатывать эти мышцы, чтоб они расслаблялись и восстанавливались.
потому что когда спазмируются мышцы, то нагрузка на суставы растет и кости.

[scaly-toad.livejournal.com]

Спасибо! Буду обращать внимание.